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商品訊息功能:黑莓、藍莓最佳來源 過量也會肥!
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花青素護眼補腦、控血糖!避免營養素流失注意這4點
花青素護眼補腦、控血糖!避免營養素流失注意這4點
紫藍、紫紅色蔬果為花青素的良好來源,像是茄子、紫地瓜、紅火龍果、莓果類都是不錯的花青素來源 。不過,真要說花青素含量較高的食物,還是以黑醋栗、黑莓、藍莓等莓果類高人一等!
要注意的是,莓果類約裝滿一杯(240毫升標準杯)為一份,健康成人每日水果建議攝取量為2-4份,仍不應過量,以免獲得花青素好處之前反而攝取過量醣,造成血糖不穩、變胖。
商品網址: https://tw.news.yahoo.com/%E8%8A%B1%E9%9D%92%E7%B4%A0%E8%AD%B7%E7%9C%BC%E8%A3%9C%E8%85%A6-%E6%8E%A7%E8%A1%80%E7%B3%96-%E9%81%BF%E5%85%8D%E7%87%9F%E9%A4%8A%E7%B4%A0%E6%B5%81%E5%A4%B1%E6%B3%A8%E6%84%8F%E9%80%994%E9%BB%9E-233000952.html
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商品訊息簡述:
商品訊息描述: 【華人健康網文/蔡怡瑄營養師】花青素正夯!不少愛漂亮的民眾每天一瓶莓果飲, 想保持肌膚緊實、美白;正在努力減肥、控制飲食也會補充蔓越莓、藍莓,想提升減重效率;上班雙眼盯著電腦一整天,到下午眼睛糊糊看不清楚時,手邊的護眼飲品大多會添加黑醋栗。這些食品都有一個共通點,就是富含滿滿「花青素」!
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